🎰 Spód Z Herbatników Fit

^{96 likes, 12 comments - madameedith on September 22, 2023: "Serniknz brzoskwiniami Składniki na ekspresowy deser z piekarnika:⠀ Na spód:⠀"}

Witajcie, lekki sernik inspirowany czekoladkami Kinder Czekolada. Kakaowy spód to powstał między innymi z herbatników, żółtek oraz kakao i mleka. Masa serowa to połączenie sera twarogowego oraz jogurtu naturalnego. A całość została polana pyszną czekoladową polewą. Wierzch możesz również udekorować kawałkami czekoladek Kinder. Sernik jest bardzo lekki i delikatny. Idealny na deser lub drugie śniadanie a do tego bogaty w białko! Spróbujesz? Składniki (forma o średnicy 16 cm) Spód 50 g herbatników bez cukru/pełnoziarnistych2 żółtka1 łyżeczka kakao3 łyżki mleka roślinnego lub zwykłego2 łyżki ksylitolu Masa 250 g sera twarogowego w kostce200 ml jogurtu naturalnego1 budyń waniliowy bez cukru2 białka jajka3 łyżki ksylitolu Polewa 4 kostki gorzkiej czekolady min 70%2 łyżeczki oleju kokosowego Wykonanie Spód Herbatniki pokrusz i zblenduj z żółtkami, ksylitolem, kakao oraz mlekiem na gładką masę. Gotową masę przełóż do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 10 minut. Masa Białka ubij na sztywną pianę. Ser, jogurt, budyń oraz ksylitol zblenduj na gładką masę. Dodaj ubite białka delikatnie łącząc wszystkie składniki za pomocą łyżki. Masę przelej na spód. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 50-55 min. Następnie wyłącz piekarnik ale nie otwieraj go zostawiając sernik na około pół godziny. Następnie wyciągnij ciasto i zostaw do ostudzenia. Przygotuj polewę: w rondelku rozpuść czekoladę oraz olej kokosowy. Polej ciasto. Wierzch ciasta możesz posypać startą czekoladą lub orzeszkami. Sernik przechowuj w lodówce. Smacznego! Weronika.

You Sell It, We Print It. An efficient dropshipping print-on-demand service, SPOD equips you with all of the features needed to create, build and expand your print-on-demand offerings. Breathe life into your brand while SPOD takes care of the rest.

Przepis na kruchą tartę z mąki migdałowej z białą czekolada i malinami oraz (szerokość naczynia do tarty 23 cm)Na spód:200g mąki migdałowej 120g oleju kokosowego lub masła40g erytrytolu .Druga opcja na spód bardziej tradycyjny: 200g herbatników120g masła roszpuszczonego(Herbatniki miksuje ma mąkę, mieszam z masłem i wykładam spód naczynia do tarty)Krem:2 budynie po 40g bez cukru (jeden śmietankowy, drugi waniliowy)500 ml mleka1 biała czekoladatruskawki i malinyewentualnie płatki migdałowe do posypaniaMąkę mieszam z olejem i erytrytolem i wykładam spód tarty. (Naczynie do tarty można wyłożyć papierem. Zapiekam około 8-10 minut w nagrzanym piekarniku. (Można zrobić bez zapiekania, wtedy jest jaśniejsza tarta i ale gorzej odchodzi od spodu). Dwa budynie mieszam w 100 ml zimnego mleka. Pozostałe mleko zagotowuję i następnie wlewam mleko z budyniami oraz wrzucam białą czekoladę. Gotuję na małym ogniu, aż masa zgęstnieje. Masę wykładam na spód. Na wierzch wykładam maliny i truskawki oraz posypuję płatkami migdałów.

Ciasto bez pieczenia z herbatnikami - pyszny deser z herbatników. Nienaganny smak! | Smaczny.TV Składniki na spód: 500 g herbatników 5 łyżek wiórek kokosowych 7 łyżek Nutelli 100 g masła

Dziękuję! Na wstępie pragnę podziękować za wszystkie polubienia i komentarze, bo była ich ogromna ilość! Ten sernik na moim Instagramie pobił rekord i osiągnął 120 TYSIĘCY WYŚWIETLEŃ. Dziękuję za tak wspaniałe zainteresowanie i Waszą cierpliwość – tym przepisem oficjalnie otwieram moją stronę. Witam wszystkich nowych czytelników, mam nadzieję że zostaniecie na dłużej! Przechodząc do najważniejszej części: oto przepis na FIT SERNIK Z MALINAMI 🍓🍓 Bardzo prosty i szybki w wykonaniu sernik na zimno. Z dużą dawką białka! Jedna porcja (kosteczka 50g) ok 55kcal. Nie używałam żadnego słodzidła, jestem w stanie totalnie się bez tego obejść. Możecie użyć zwykłych, słodzonych galaretek, albo galaretek bez cukru i wtedy dodatkowo posłodzić – moja galaretka była standardowa, ale z małą ilością cukru (polecam galaretki Celiko). Ten prosty sernik robiłam w dużej blaszce 🙂 Składniki na FIT sernik z malinami 1 opakowanie herbatników lub biszkoptów1kg twarogu sernikowego np President2 galaretki przezroczyste2 galaretki malinowe300g malin Sposób przygotowania 1) Spód: Na spód blaszki układamy herbatniki (ok 20sztuk). 2) Masa serowa: ser miksujemy z rozpuszczonymi galaretkami (1 szklanka wody na 2 galaretki) i wylewamy na herbatniki. 3) Warstwa malinowa: Maliny podgrzewamy w rondelku, 2 galaretki malinowe rozpuszczamy w 2 szklankach wody. Łączymy maliny z galaretką i odstawiamy do lodówki. Gdy masa się ostudzi przelewamy na warstwę serową. FIT sernik na zimno najlepiej odstawić na całą noc do lodówki. Lekki, smaczny, kolorowy Taki dietetyczny sernik dobrze będzie udekorować owocami po wierzchu. Macie także do wyboru inne dodatki: maliny, truskawki lub jagody. Owoce można także wrzucić do warstwy serowej. Ja postawiłam na prostotę i uparłam się na „czyste” malinowe ciasto. Co prawda chciałam pokryć je owocami ale frużelina malinowa dosyć szybko stężała, więc nie zdążyłam tego zrobić. Bardzo lubię sernik na zimno. Mała rada: gdy pokroiłam kilka kawałków i zostawiłam na talerzyku poza lodówką wszystko fajnie „zmiękło” i smakowało jeszcze lepiej! Jak ptasie mleczko, chmurka malinowa ❤️ Sernik FIT – 1 kostka (50g) to ok 55kcal, Serdecznie polecam ten przepis na sernik. Ciasto było na prawdę pyszne! Nigdy nie lubiłam malin, ale powoli się do nich przekonuję. Sernik z malinami robiłam po raz pierwszy w życiu! Uwielbiam też sernik z truskawkami. Jeżeli przerażają Was herbatniki to można je pominąć albo użyć dobrej jakości biszkoptów, ale pamiętajcie – nie jemy ciast codziennie, nie zjecie od razu całej blachy, kilka herbatników nikomu krzywdy nie zrobi. Życie FIT oznacza dla mnie umiar i racjonalność, a nie obsesję. A Wy jakie serniki lubicie? Parzona klasyka czy owocowe szaleństwo? Zapraszam również na FIT sernik z truskawkami PRZEPIS TUTAJ. Zapraszam na poprzednie posty: Tort cytrynowyRolada z ciasta francuskiegoNaleśniki na 3 sposoby Okazuje się, że herbatniki wcale nie zawierają mniej cukrów w porównaniu do innych ciasteczek. Jeden herbatnik (6 g) składa się z 1,3 g cukrów. Małe opakowanie popularnych Petitków (85 g) zawiera około 14 herbatników i dostarcza prawie cztery łyżeczki cukrów (18 g). Dzisiaj moje urodzinki! Stara baba robi się już ze mnie! Jeszcze niedawno 18tka a tu już oczko! Czas biegnie niesamowicie szybko. Mówili, po 18tce nim się nie obejrzysz już dwadzieścia będzie, a potem to już z górki trzydziestka na karku. Coś w tym jest, czas między 18tką, a oczkiem zleciał tak szybko, że prawie nie wiem kiedy! 🙂 Nie będę się rozpisywać, bo czas organizować imprezkę dla rodzinki. Kolejne ciasto trzeba zrobić, a to coś na obiadek przyszykować. Kończąc, chciałabym podziękować słoneczku, które dla mnie dziś pięknie świeci! Skoro urodzinki, to coś słodkiego. Skoro coś słodkiego to ciasto, a skoro ciasto to tarta! Łatwiejszego przepisu chyba nie znam, a mam go od mojej najwspanialszej cioci Marty (stąd chciałabym posłać jej gorące buziaki). Dietetyczną i niskokaloryczną tartą nie mogę jej nazwać, ale mogę zapewnić Was, że jest warta zrobienia w dniu Waszego święta. Kiedy świętujecie nie ma co liczyć kalorii, trzeba cieszyć się tym dniem, tą chwilą, więc rozpieśćcie swoje brzuszki i kubeczki smakowe takim pysznym, grzesznym ciastem! Ciasto robi się dosłownie 15 minut, nie licząc chłodzenia. Wychodzi ok. 12-14 porcji z formy o średnicy 25cm. Składniki na spód: – 300g ciasteczek HIT (najlepiej czarne z białym środkiem) – 100g masła – 50g gorzkiej czekolady Czekoladę wraz z ciasteczkami rozdrabniamy blenderem (bądź sami rozgniatamy) na bardzo malutkie kawałeczki, ale nie proszek. Masło roztapiamy w rondelku i studzimy. Rozkruszone ciasteczka i czekoladę mieszamy z masłem. Powstałą masą wykładamy formę do tarty i wkładamy do lodówki. W tym czasie zabieramy się za krem. Składniki na krem: – 200ml śmietanki 30% lub 36% – 125g serka mascarpone – 2-3 łyżki kajmaku/dulce de leche (lub więcej, jeśli wolicie bardzo słodkie) Wszystkie składniki ubijamy na sztywny krem i wylewamy na schłodzony spód. Dekorujemy świeżymi owocami, płatkami migdałów lub kruszoną czekoladą. Wkładamy do lodówki na co najmniej godzinę. U mnie dodatkowo oblane syropem klonowym, który po prostu ładnie się prezentuje. Smacznego! MJ. Żelatynę rozpuść w gorącej wodzie. Ser zblenduj z chłodnym budyniem oraz daktylami. Następnie bardzo powoli dodawaj żelatynę do masy dokładnie mieszając. Gotową masę przelej na herbatniki i schłodź w lodówce przez około 1-2 godziny. Przygotuj polewę w kąpieli wodnej rozpuść czekoladę oraz olej kokosowy. Polej wierzch deseru. ^{Sernik na zimno to znakomity pomysł na smaczny i orzeźwiający deser na lato. Nawet jeśli dotychczas nie miałaś okazji, by go przygotować, dzięki kilku wskazówkom z pewnością świetnie sobie z tym poradzisz. Rozkosznie chłodny deser w takim wydaniu świetnie sprawdzi się po obiedzie, jako niespodzianka podczas garden party, czy alternatywa dla lodów lub tradycyjnego tortu urodzinowego. Prosty sernik na zimno – jaki ser wybrać? Najważniejszym składnikiem każdego sernika na zimno jest – jak sama nazwa wskazuje – odpowiedni ser, który stanowi bazę całego ciasta. Ile przepisów, tyle różnych podejść do przygotowywania sernika bez pieczenia. Niektórzy robią go z serków homogenizowanych, co znacznie przyspiesza pracę i pozwala szybciej cieszyć się smakiem domowego ciasta. Inni natomiast dużo chętniej korzystają z twarogu, przy czym aby ciasto było delikatne i idealnie gładkie, warto sięgnąć po twaróg przynajmniej trzykrotnie zmielony. Przepis na ciasto z mascarpone Jeszcze innym sposobem na zrobienie bazy serowej, jest wykorzystanie serka mascarpone i połączenie go z twarogiem – w ten właśnie sposób przygotujesz na przykład egzotyczne ciasto z mascarpone i musem mango. Czy wiesz, że… 30 lipca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Sernika? Oprócz sera, kluczem do przyrządzenia pysznego sernika na zimno jest spód – najlepiej, żeby był kruchy, dzięki czemu ciasto będzie przyjemnie zaskakiwać swoimi poziomami i strukturami. Wbrew pozorom zrobienie spodu zajmie Ci tylko chwilę. Kruchy spód mogą stanowić: płatki kukurydziane wymieszane z rozpuszczoną białą czekoladą i masłem herbatniki pokruszone w blenderze i wymieszane z prażonymi wiórkami kokosowymi, cukrem oraz roztopionym masłem (więcej dowiesz się z artykułu: Spód do ciasta z herbatników – jak go zrobić?, ulubione ciasteczka (np. pokruszone ciastka owsiane) lub biszkopty, słone krakersy lub precle, które świetnie przełamią słodycz masy serowej i sprawią, że sernik na zimno będzie miał jeszcze bardziej intrygujący smak. Spód z białej czekolady do sernika W tym przepisie na malinowy sernik na zimno znajdziesz proporcje na spód z białej czekolady i płatków kukurydzianych. Spód z herbatników i wiórek kokosowych Spód z precli W tym przepisie na sernik z ricottą znajdziesz proporcje na spód z pokruszonych precli. Sernik bez pieczenia – jakie składniki kupić? Ser i spód to nie wszystko, co składa się na pyszny, letni sernik bez pieczenia. Za jego zwartą konsystencję często odpowiada żelatyna. Dla ułatwienia, wybierz żelatynę w listkach, która rozpuszcza się zarówno w zimnych, jak i ciepłych płynach i nie pozostawia żadnych grudek. Przeczytaj także: Jak stosować żelatynę? Sernik z nerkowców Zdarzają się także ciasta bez pieczenia, które nie wymagają użycia żelatyny – tak jest na przykład wegańskim serniku z nerkowców z jagodami. Za właściwą konsystencję masy tego sernika (tzw. nerkownika) odpowiadają zblendowane orzechy połączone z syropem klonowym, olejem kokosowym, wodą i laską wanilii. Pozostałe składniki potrzebne do przygotowania sernika są już kwestią Twoich indywidualnych upodobań i przepisów, z których zechcesz skorzystać. Niekiedy potrzebna będzie śmietanka 30%, innym razem biała czekolada, jogurt naturalny lub kakao. Sięgaj po sezonowe owoce, słodkie bakalie i baw się różnymi smakami galaretek. Prosty sernik na zimno – najczęstsze błędy Co zrobić, aby uniknąć błędów w kuchni? Najlepiej uczyć się na błędach innych! Nie inaczej jest w przypadku prostego sernika na zimno, podczas przygotowywania którego dość łatwo można zaliczyć kulinarną wpadkę. Nie spiesz się – pośpiech, zwłaszcza w kuchni nie jest Twoim sprzymierzeńcem. Każda warstwa powinna być gęsta, aby ciasto można było bez problemu kroić i serwować domownikom oraz gościom. Jeśli w serniku, który przygotowujesz, jednym ze składników jest galaretka, pamiętaj, żeby przelać ją do formy dopiero, gdy się schłodzi i nabierze żelowej konsystencji. Kiwi, ananas, mango – choć smaczne, owoce te bywają zdradliwe, ponieważ posiadają enzym zapobiegający wiązaniu żelatyny. Jeśli więc zalejesz je galaretką, pozostanie ona płynna. Aby tego uniknąć, owoce należy wcześniej wrzucić na chwilę do wrzątku. Temperatura twarogu – tworzenie się nieestetycznych grudek w masie serowej to dość powszechny problem. Unikniesz go, jeśli twaróg do sernika na zimno wyjmiesz wcześniej z lodówki. Powinien mieć temperaturę pokojową – jedynie wówczas dobrze połączy się z innymi składnikami i stworzy idealnie gładką masę. Znasz już kilka najważniejszych wskazówek, które mogą przydać Ci się podczas przygotowywania sernika na zimno. Teraz pora wykorzystać je w praktyce! Sprawdź nasze przepisy na serniki na zimno i zaskocz wszystkich słodkim, orzeźwiającym deserem w sam raz na upalne lato. Zobacz tę poradę na Link do porady:}

Ciasto „malinowa chmurka” – przepis na spodzie z ciastek. Ciasto „malinowa chmurka” na spodzie z herbatników to najprostsza i najszybsza wersja tego deseru. Wybierając ją, nie musisz już obawiać się, że biszkopt Ci się nie uda, albo przyrządzony w piekarniku kruchy spód okaże się zbyt twardy.

Sernik nowojorski, który dziś Wam przedstawiam, jest delikatnym ciastem z kremowego sera. Wilgotna masa otoczona chrupiącą panierką z herbatników digestive, ze śmietankową wierzchnią warstwą. Tradycyjnie podaje się go bez żadnych owocowych dodatków. Amerykańskie ciasta kojarzą mi się niezmiennie z wilgotnymi wypiekami obłożonymi bitą śmietaną bądź innym kremem. Takimi plackami rzucali w siebie i innych Flip i Flap albo bracia Marx. Skojarzenie na tyle głębokie, że takiej właśnie konsystencji spodziewałam się po tym cieście. Jednak jest nieco bardziej stabilne. Zobaczcie jak zrobić sernik też: Najlepsze przepisy na ciastaSernik new york świetnie nadaje się na deser w letnie dni. Nie jest przesadnie słodki. Jeśli lubicie niewielkie eksperymenty kulinarne, można go dodatkowo udekorować, choć w oryginale jedyną ozdobą jest w nim zapieczona polewa śmietankowa. New York Cheesecake doskonale skomponuje się z letnimi owocami, karmelem, polewami i York Cheesecake czyli klasyczny sernik nowojorski na spodzie z chrupiących herbatników, z waniliową masą i polewą 15 minGotowanie: 1 godzina 30 minChłodzenie: 2 1 godzina 45 minKategoria: DeserKuchnia: AmerykańskaPrzepis na: new york cheesecake, sernik new york, sernik nowojorski, sernik z nowego jorkuLiczba porcji: 1 tortownica o średnicy 21-24 cmKalorie: 399kcalPrzepis autorstwa: Dorota Kamińska☟ W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam, że jest g herbatników digestive (zmielone w blenderze)100 g masła (pół kostki)2 łyżki brązowego cukruMasa serowa600 g kremowego sera, np. philadelphia lub mascarpone ((można zastąpić twarogiem sernikowym, twardym, bez dodatku śmietany, trzykrotnie zmielonym))3 jajka1 opakowanie cukru waniliowego (duże; można zastąpić miąższem z połowy laski wanilii)7 łyżek śmietanki kremówki 30-36%2 łyżki mąki kukurydzianej (można zastąpić mąką ziemniaczaną lub kaszą manną)½ szklanki cukru½ cytryny (wyciśnięty sok)1 szczypta soliPolewa śmietankowa200 g kwaśnej śmietany 12-18%1 łyżka cukru pudru3 łyżki śmietanki kremówki 30-36% Chcesz przeliczyć miary i wagi? Oto PRZEPISY DOROTY?Dołącz do ponad 15 tysięcy osób zapisanych do newslettera! Wysyłam tylko 2-4 wiadomości w miesiącu. Skorzystaj z podpowiedzi, co warto ugotować z aktualnie dostępnych w sklepach, sezonowych składników. Dowiesz się, co u mnie, jakie ciekawe rzeczy polecam i otrzymasz garść kulinarnych (i nie tylko) NA POWITANIE - GRATIS Obejrzyj bezpośrednio na moim kanale na YouTubeMasa na spód z herbatników, cukru i masłaZmielone herbatniki mieszam z brązowym cukrem i roztopionym masłem. Kształt tortownicy odrysowuję na papierze do pieczenia, smaruję masłem i układam na dnie wycięte z papieru koło. Wylepiam spód ciasta. Odstawiam na ok. 1 godzinę do lodówki. Masa sernikowaTwaróg, śmietankę kremówkę cukier, mąkę kukurydzianą i jajka ubijam w misce za pomocą trzepaczki. Pod koniec dodaję dużą szczyptę soli i wyciskam sok z połówki cytryny. Pieczenie ciastaWlewam masę na schłodzony spód i wstawiam do piekarnika nagrzanego do 180 °C (góra+dół). Piekę przez 30 minut, zmniejszam temperaturę do 160 °C i piekę przez kolejne pół trakcie pieczenia nie otwieram godzinie sprawdzam wykałaczką lub cienkim patyczkiem czy sernik nie jest w środku zbyt mokry. W razie potrzeby dopiekam. Studzę przez ok. 10 minut w piekarniku przy otwartych drzwiczkach, aż powierzchnia sernika się wyrówna. Polewa śmietankowaSkładniki na polewę mieszam w misce trzepaczką. Przelewam na sernik i wstawiam do piekarnika. Przez ok. 10 minut piekę w 180 °C (góra+dół).Upieczony sernik studzę przez 30 minut w piekarniku przy otwartych drzwiczkach, następnie całkowicie studzę w pokojowej wystygnie, wyjmuję z tortownicy, delikatnie odrywam papier do pieczenia i wstawiam ciasto do lodówki. Wierzch sernika można ozdobić owocami, polewą lub karmelem. Metod dekoracji i spożywania może być naprawdę wiele :). Ale jeśli chcecie ściśle trzymać się tradycji, sernik nowojorski powinien być podawany tak jak na powyższym zdjęciu. Bez żadnych dodatków. Wielkość porcji: 100g | Kalorie: 399kcal (20%) | Węglowodany: 26g (9%) | Białko: 5g (10%) | Tłuszcze: 30g (46%) | Tłuszcze nasycone: 17g (106%) | Cholesterol: 100mg (33%) | Sód: 168mg (7%) | Potas: 59mg (2%) | Cukier: 17g (19%) | Witamina A: 940IU (19%) | Witamina C: (2%) | Wapń: 84mg (8%) | Żelazo: (4%)Klasycznie nie ma aż tak żółtego koloru masy. Wasz sernik prawdopodobnie wyjdzie dużo jaśniejszy. To dlatego, że do mojego wykorzystałam jajka od kur dobrze karmionych przez moją babcię. Z pewnością zgodzicie się, że niełatwo o tak dobre jaja w sklepach. Wyobraźcie sobie, jakie było moje zdziwienie, gdy zobaczyłam go po raz pierwszy po przekrojeniu :).Sernik nowojorskiDajcie mi koniecznie znać w komentarzach, jak udał się Wam sernik nowy jork. Bardzo jestem ciekawa, czy podbił Wasze serca!Moje książki, ebooki i dekoracje Przepisy Superfoodksiążki kucharskie i ebooki kulinarne Ebook w prezenciesprawdź i zacznij korzystać już dziś Zapisz się do newslettera 2-4 wiadomości/m-c, tylko konkrety i bez spamu :). Oraz GRATIS e-book (50 stron) na powitanie! Chcę się zapisać i akceptuję politykę prywatności dostępną na: Dorota Kamińska Cześć, mam na imię Dorota i tworzę przepisy kulinarne z filmami wideo. Jestem autorką książki „Superfood po polsku”, a moje ukochane miasto, w którym mieszkam, to Wrocław :). Uwielbiam gotować i karmić siebie i innych, kiedyś moim hobby było pieczenie serników, a potem „wkręciłam się” w odchudzanie… posiłków ;). Od ładnych paru lat doradzam, jak jeść smacznie i zdrowo (da się!), żeby dobrze się czuć, mieć mnóstwo uśmiechu i energii oraz miło spędzać czas, nie tylko w kuchni.| Więcej o mnie

sernik na spodzie z herbatników jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.

Szukacie prostego fit ciasta, które będzie idealne na upały? Polecam przygotować ciasto z truskawkami, budyniem i galaretką 🙂 . Całość jest orzeźwiająca, najlepiej smakuje po wyjęciu z lodówki, kiedy ciasto jest zimne. Jeśli nie macie w domu budyniu bez cukru, możecie użyć z cukrem, ale pomińcie erytrytol. Przygotowanie: 1 h. 20 min. Wielkość: 12 porcjiKalorie (porcja/sztuka): 85kcal60 g herbatników (około 12-15 sztuk)2 szt budyniu waniliowego bez cukru 120 g erytrytolu (3/4 szklanki)800 ml mleka (użyłam 1,5 %)2 szt galaretki truskawkowej300 g świeżych truskawek Przygotuj blaszkę (użyłam o wymiarach 20 cm na 30 cm) i wyłóż spód herbatnikami. Dotnij odpowiednio, aby pokryły cały spód. Ugotuj budynie zgodnie z instrukcją na opakowaniu, używając do nich 800 ml mleka oraz 120 g erytrytolu. Możesz użyć także budyniu z cukrem, wtedy pomiń erytrytol. Wylej ciepły budyń na wcześniej ułożone herbatniki. Przykryj całość folią spożywczą i odstaw do przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Pozostaw do delikatnego truskawki: umyj owoce i oderwij szypułki. Następnie pokrój truskawki w plastry lub małe kawałki. Ułóż truskawki na warstwie z budyniem. Na koniec wylej delikatnie galaretki na truskawki. Gotowe ciasto włóż do lodówki na kilka godzin, najlepiej na całą noc (do całkowitego stężenia galaretek). Wartości odżywcze (1 porcja z 12): Kcal: 85 | Białko: 3,5 | Węglowodany: 13,7 | Tłuszcze: 1,8 Smacznego! Polub na facebooku oraz obserwuj na instagramie. Wypróbuj przepis dołączając #przepisynawidelcu Reader Interactions

584 Likes, 12 Comments - Jedz smacznie, zmień nawyki na zdrowsze! (@_fitplaneta_) on Instagram: "FIT SERNIK z jogurtu greckiego z malinami Od @mrfit_trener Wartości

Bardzo długo szukałam przepisu, który byłby zdrowszym odpowiednikiem pizzy – próbowałam wielu opcji, na blogu znajdziecie spód z kalafiora czy śniadaniową pizzę z tortilli. Chciałam przygotować przepis, z którego mogliby skorzystać wszyscy: bezglutenowcy, weganie, dbający o sylwetkę i zasuwający na siłowni. Chciałam, żeby przepis był bajecznie prosty i na tyle zdrowy, aby można go było włączyć do menu jako część zróżnicowanej diety. I oto jest! Bez glutenu, cukru, drożdży, nabiału, jajek ani żadnych zbóż. Przygotowuje się szybko i prosto, ciasto jest cieniutkie i chrupiące na brzegach, a sam spód bez dodatków ma niemal 20% białka! Mam nadzieję, że się Wam spodoba! :) Fit spód do pizzy Drukuj przepis Porcje: 1 cienka pizza o średnicy ok. 26-28 cm Składniki ► mąka z ciecierzycy [100 g / 2/3 szklanki] ► oliwa [10 g / 1 łyżka] Dodatkowo ► woda [150 ml / 2/3 szklanki] ► sól [1/2 łyżeczki] Przygotowanie Do mąki stopniowo dodawać wodę i mieszać tak, aby pozbyć się wszystkich grudek. Do gotowej masy (powinna być dość rzadka, jak ciasto naleśnikowe), dodać oliwę i sól. Odstawić na ok. 30 min. Po upływie tego czasu rozgrzać suchą patelnię. Wlać ciasto na środek patelni i pozwolić, aby samo się ,,rozprowadziło”, w ten sposób uzyskamy dobrą grubość ciasta i ładne brzegi (nie próbujcie rozprowadzać go okrężnymi ruchami jak ciasto naleśnikowe – przez to uzyskane brzegi będą cienkie jak w naleśniku i nie utworzy się chrupiący brzeg a’la pizza. Smażyć ciasto ok. 3-5 minut z obu stron. Doglądać, aby się nie przypaliło. Usmażone ciasto można przełożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i traktować jak każdy spód do pizzy – dodać dodatki i podpiec przez kolejne 10-15 minut. Smacznego!

141 Likes, 9 Comments - 🧁Gotuj Fit z Laurą i Oliwią🧁 (@sweet_kcal) on Instagram: “🥮SERNIK KARMELOWY🥮 Spód ciasta: - 250 g ciasteczek Biscoff ( lub herbatników bez cukru) - 3…”

Czekolada z nadzieniem truskawkowym? Poniższy przepis to strzał w dziesiątkę dla wszystkich miłośników tej czekolady! Fit Ciasto Milka Truskawkowa ma niecałe 500 kcal i jest bogate w białko. Świetnie sprawdza się jako deser, choć może być również zamiennikiem posiłku. Obok takich fit słodyczy nie można przejść obojętnie! Składniki na fit ciasto milka truskawkowa: Herbatniki 18gSkyr truskawkowy 150gJogurt naturalny 100gŚnieżka 25gMleko 2% 100mlŻelatyna 8g rozpuszczona w 30ml wrzątkuFajna Galaretka Truskawkowa 7gGorzka czekolada 70% 15g Sposób przygotowania: Na spód pojemnika układamy część herbatników. Skyr truskawkowy, jogurt naturalny, rozpuszczoną we wrzątku żelatynę oraz erytrol dokładnie blendujemy. Śnieżkę ubijamy z mlekiem. Następnie delikatnie mieszamy obie masy i wylewamy połowę na to kładziemy herbatniki i wylewamy pozostałą część masy. Wkładamy do lodówki. Następnie przygotowujemy Fajną Galaretkę – 7g rozpuszczamy w 200ml wrzątku. Gdy przestygnie, wylewamy na masę serową. Pozostawiamy na noc w lodówce. Rano przygotowujemy polewę – gorzką czekoladę i łyżkę mleka rozpuszczamy w kąpieli wodnej. Gotowe! Możemy jeść nasze fit ciasto milka truskawkowa! Kaloryczność: 468 kcal 1. Herbatniki rozdrobnić na okruchy, następnie wymieszać z zimnym masłem i wyłożyć tym formę do tarty. Chłodzić ok. godziny w lodówce. 2. Masę kajmakową wyjąć z puszki i chwilę gotować w garnuszku, ostudzić i wysmarować nią spód ciasta. 3. Banany obrać i pokroić w plastry. 4. Banany wyłożyć na tartę.

Ciasto bez pieczenia - jogurtowiec na zimno z musem truskawkowym. Przygotowany na spodzie herbatnikowym, z masą z jogurtów greckich oraz musu ze świeżych truskawek i bitą śmietaną na wierzchu. Prosty i smaczny deser z kilku podstawowych składników, i bardzo małym nakładem pracy. Wystarczy zaledwie 20 minut i do lodówki - pozostaje tylko czekanie, aż masa w smaku jest intensywnie truskawkowy, a w konsystencji piankowy i lekki - smakuje trochę jak ptasie mleczko. Idealny na upalne dni...W wersji fit można się pokusić o zrobienie bitej śmietany z mleka pełnotłustego zamiast śmietanki kremówki. Ja postanowiłam pierwszy raz spróbować i po bardzo długim czasie nawet mi wyszła (tak jak na zdjęciu), ale naprawdę trzeba mieć tu duże pokłady cierpliwości :) Taka bita śmietana jest bardzo lekka w smaku i w konsystencji luźniejsza niż ta na śmietanie kremówce. Początkowo dobrze się trzymała na wierzchu ciasta, jednak po pewnym czasie zaczęłą "zjeżdżać", dlatego polecam ją ubić przed samym podaniem. Jeśli nie macie czasu i chęci na eksperymenty to zachęcam zrobić tradycyjną bitą śmietanę z g herbatników75 g masłaMasa jogurtowa:500 g jogurtu greckiego500 g truskawek3-4 łyżki cukru pudru5 łyżeczek żelatynyDodatkowo:200 ml śmietanki 30% (lub mleka 3,2%)1 łyżka cukru pudrugarść truskawekWykonanie:Spód:Herbatniki kruszymy na miałko i dodajemy roztopione masło. Wszystko razem dokładnie mieszamy i powstałym "mokrym piaskiem" wylepiamy dno tortownicy (średnica 20 cm), wyłożone papierem do pieczenia, mocno dociskając. Wkładamy do jogurtowa:Truskawki myjemy, osuszamy, oczyszczamy z szypułek i blendujemy na gładki mus. Żelatynę namaczamy w niewielkiej ilości zimnej wody, a następnie rozpuszczamy w 1/4 szklanki gorącej wody. Studzimy i dodajemy do musu truskawkowego. grecki przenosimy do miski i miksujemy razem z cukrem pudrem, a następnie dodajemy porcjami mus truskawkowy. Miksujemy do połączenia składników. Masę próbujemy i gdy jest za mało słodka to dodajemy jeszcze cukru masę wylewamy na przygotowany spód. Wkładamy do lodówki do całkowitego śmietana:Mocno schłodzoną śmietankę ubijamy mikserem na sztywną masę. Pod koniec ubijania dodajemy cukier chcemy bitą śmietanę fit to możemy spróbować ubić ja z pełnotłustego śmietana z mleka jest bardziej wymagająca i potrzebujemy więcej czasu oraz cierpliwości, by ją ubić. Jest też luźniejsza w konsystencji niż bita śmietana z kremówki. Jak stracicie cierpliwość to ostatecznie można dodać śmietan-fix. Polecam ją ubić przed samym podaniem, by nie stała za długo w mleko musi być dobrze schłodzone i pełnotłuste- najlepiej ubijać w schłodzonym wcześniej w lodówce stalowym naczyniu- końcówki od miksera też schładzamy w lodówce- zaczczynamy ubijać mleko na małych obrotach, a gdy zacznie się pienić powoli zwiększamy obroty miksera- na samym końcu dodajemy cukier puder, gdy mleko już zgęstnieje- ubijamy do momentu, aż masa stanie się gęsta i nie będzie się wylewać z miski po odwróceniu do góry dnemPrzed podaniem deseru, na stężałą masę jogurtową wykładamy bitą śmietankę i dekorujemy połówkami truskawek.

715 Likes, 10 Comments - Przepisy, FIT słodycze, zdrowa dieta (@_fitplaneta_) on Instagram: "樂 FIT SERNIK SNICKERS 樂 Od @mrfit_trener Ten kremowy i pachnący SKŁADNIKI Spód:300 gherbatników200 gmasłaWarstwa karmelowa:170 gbrązowego cukru140 mlśmietany kremówki60 gmasłaKrem waniliowy:500 mlmleka2 łyżkicukru1 waniliowego1 łyżkamąki (łyżka czubata - około 40 g)50 gmasłaBita śmietana:200 mlśmietany kremówki1 łyżkacukru pudru1 do starcia na tarce Przygotuj formę o wymiarach 22x22 cm. Na dno nałóż 1/2 masy z herbatników - herbatniki rozmiksuj i dodaj do nich rozpuszczone masło. Brązowy cukier, śmietanę i masło daj do mniejszego garnka. Podgrzej na mniejszym ogniu i od czasu do czasu mieszając ugotuj gęstą masę (gotuj około 15 - 20 minut). Ugotowany karmel nałóż na ciasto z herbatników i ładnie wygładź. Nałóż na niego drugą połowę ciasta z herbatników. W 150 ml mleka wymieszaj żółtko, cukier, budyń waniliowy i mąkę. Pozostałe mleko doprowadź do wrzenia, dodaj mieszankę z budyniem i ugotuj gęsty krem. Gęsty krem odstaw z ognia i pozostaw aby trochę ostygł. Następnie dodaj masło i rozpuść je mieszając. Delikatnie ciepły krem nałóż na drugą warstwę herbatników. Pozostaw aby całkowicie ostygł. Na wierzch daj ubitą śmietanę z cukrem i śmietanfixem. Posyp tartą czekoladą. Smacznego! 1,034 likes, 12 comments - fit-przepisy.edu.pl (@fitprzepisyedupl_) on Instagram: "Chcesz stracić kilka kilogramów i nauczyć się komponować zdrowe i niedrogie 375 likes, 18 comments - chcesz.gryza on October 16, 2023: "Totalnie NIE-fit ciasto 3bit, idealne na każdą okazję. robi się je ekspresowo, bez piecze

692 Likes, 96 Comments - Dieta bez diety ︎ fit przepisy (@dieta_bez_diety) on Instagram: "Pora na przepis na sernik czekoladowy na filmiku Kto będzie robił na święta?

^{Spód: 200g herbatników kakaowych (lub zwykle + 2 łyżeczki kakao), 50g rozpuszczonego oleju kokosowego lub masła, Masa serowa: 1 kg serka z wiaderka, 200g cukru, 70g skrobi ziemniaczanej, 3 jajka, 200g jogurtu greckiego, 100ml likieru baileys, 5g kakao, Polewa: 100g ciemnej czekolady 50%, 50ml mleka, 10ml likieru baileys (2 łyżki), Serduszka:} Składniki na polewę z białej czekolady. 150 g dobrej jakości białej czekolady; 100 g śmietanki kremówki 30 % - 100 ml; Składniki dodatkowe. ewentualnie 100 g herbatników na spód; jajeczka czekoladowe z cukrowej posypce; maliny, listki mięty do dekoracji; Sernik wielkanocny. Szklanka ma u mnie pojemność 250 ml. ^{Spód ciasta przygotowujemy poprzez zmiksowanie czekolady i herbatników. Następnie zalewamy je rozpuszczonym masłem i układamy na spód tortownicy. Jeżeli chodzi o przygotowanie sernika to zaczynamy od zmielenia sera w maszynce do mięsa, a następnie zmiksowania go z resztą składników.}

Krok 1. Do misy robota wrzucic żółtka, cukier, cukier waniliowy i miękkie masło, włączyć na 5 -7 minut, średnie obroty. Krok 2. Dodać ser, budyń i starta skórkę pomarańczy. Krok 3. Przygotować blachę - wyłożyć papierem i ułożyć herbatniki. Krok 4. Ubić pianę z białek. Krok 5.

107 Likes, 13 Comments - Dorota (@dorota.__) on Instagram: "Bez pieczenia torcik malinowa chmurka na spodzie z herbatników i bitą śmietaną z mascarpone p

jqvu.